Tips para tu running

Esta por empezar la temporada donde el frio se queda atrás y ya empezamos a desabrigarnos de a poco, pensando siempre en estar en una buena forma para el verano. Bueno aqui les entrego unos tips para el running. actividad si que ayuda para estar en buena forma fisica.

• Elige muy bien tu ropa al momento de salir a correr, que sea lo más ligera posible y evita llevar cosas en tus bolsillos ( si hace frio procura que la ropa mantenga el calor de tu cuerpo, te recomiendo la microfibra)
• Ten en cuenta el camino que vas a tomar y calcula cuanto te vas a demorar en realizarlo.
• Evita alejarte mucho de tu casa por si ocurre algun imprevisto ( lesiones u otro imprevisto)
• Es recomendable correr sobre los 40 minutos para que el running tenga un efecto para quemar grasa.
• Elige bien las zapatillas que utilizaras para correr, ya sean pronadoras o supinadoras segun tu pie.
• No olvides una buena elongación despues de haber terminado tu running.

El runnimg es una buena actividad que te permite conocer y liberar tensiones. Haz ejercicio!!