¿Dolores en la zona lumbar?

Si a veces sientes molestias en la espalda que no te dejan realizar tus actividades diarias, no siempre pueden ser por un mal esfuerzo, también puede ser debido a falta de actividad fisica.

Lumbalgia esta por muy debajo de un lumbago, pero de igual importancia debido a que se presenta en la columna vertebral, parte que debemos cuidar y no forzarla indebidamente. Una buena forma de prevenir esto es dar estimulos minímo 3 veces por semana para que nuestro cuerpo se adapte al trabajo fisico, yo recomiendo trabajos aérobicos y de flexibilidad para eliminar esa rigidez que provocará la lumbalgia.