Importancia de la supercompensación
Ejercitarnos es un habito muy saludable que evita tener factores de riesgo de muchas enfermedades, que nos pueden afectar ahora o en nuestra vejez, sin embargo, al momento de entrenar nuestro cuerpo; ¿ lo hacemos de forma correcta?
¿Qué es supercompensación?
Nuestra forma de entrenamiento la compone una sesión, microciclo, mesociclo, etc. Esta sesión puede tener un volumen ( tiempo), según la disposición o entrenamiento que estemos realizando, pero en algún momento debemos darle un respiro a nuestro organismo y/o nuestro grupo muscular el cúal estamos trabajando. Ese descanso es la supercompensación principio fundamental para que nuestro entrenamiento sea efectivo y podamos lograr nuestro objetivo.
Al tener una supercompensación adecuada nuestro cuerpo estará preparado para recibir estímulos mas altos que la sesión anterior, es así como nuestro entrenamiento empezará a evolucionar y lograr objetivos. Es importante tener una buena supercompensación para no llegar a sobreentrenarse.
El sobreentrenamiento reducira nuestro progreso y puede ser perjudicial para la salud.
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