A veces al momento de salir a hacer ejercicio pensamos: ¿la bicicleta o el running?
Ambos son excelentes ejercicios cuyos beneficios son similares , ambos son faciles de practicar y lo mejor de todo que sin costo alguno.
Si embargo estas actividades tienen una minima diferencia: "El gasto de calorias"
La diferencia esta en que al momento de correr, nuestros musculos deben mover un cuerpo en reposo lo que significa un gasto de energia significativamente grande, imaginate el gasto de los musculos al mantener en movimiento nuestro cuerpo por el tiempo que nos mantengamos corriendo.
En pocas palabras el running tienes efectos más rapidos que el ciclismo u otra actividad que no implique fuerza de desplazamiento, lo que no significa que el ciclismo deje de ser una buena actividad fisica, muy por el contrario, tiene cualidades tonificantes y circulatorias.
Buscar este blog
viernes, 7 de octubre de 2011
lunes, 3 de octubre de 2011
rompe la rutina!
Ya estamos en el ultimo trimestre de año y tu cuerpo empieza a dar señales de estres y agotamiento.
Algunos ejemplos:
Una buena forma de superar estos sintomas es salirse de la rutina diaria, buscando maneras de recrearse.
¿Que tal ejercitarse?
Una buena idea puede ser salir a caminar por las tardes despues de la jornada laboral, pasea a tu mascota, sale a trotar acompañado de un amigo o un familiar., proponete una salida al cerro para hacer trekking, un partido de futbol con amigos o con tus hijos los fines de semana, hay muchas formas de aliviar el estres acumulado en el año.
Ponlo en practica y obtendras buenos resultados.
Algunos ejemplos:
- Irritabilidad
- Desinteres
- Sueño permanente
Una buena forma de superar estos sintomas es salirse de la rutina diaria, buscando maneras de recrearse.
¿Que tal ejercitarse?
Una buena idea puede ser salir a caminar por las tardes despues de la jornada laboral, pasea a tu mascota, sale a trotar acompañado de un amigo o un familiar., proponete una salida al cerro para hacer trekking, un partido de futbol con amigos o con tus hijos los fines de semana, hay muchas formas de aliviar el estres acumulado en el año.
Ponlo en practica y obtendras buenos resultados.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)